Dieta FODMAP, czyli o małej zawartości cukrów fermentujących.
W takiej diecie niestety wiele produktów trzeba czasowo wyeliminować. Pierwsza faza, czyli pierwsze 2-6 tygodni to dieta mocno eliminacyjna. Po 4-6 tygodniach objawy ze strony układu pokarmowego powinny całkowicie lub prawie całkowicie ustąpić.
Jeśli objawy ustąpią to FODMAP są ponownie wprowadzane i testujemy jak nasz układ pokarmowy reaguje na poszczególne produkty i jakie ich ilości toleruje. To tak w skrócie.
Ważne, aby taką dietę wprowadzać pod okiem specjalisty, aby nie dopuścić do niedoborów pokarmowych.