Dieta OMAD, czyli 23h post i 1h jedzenia bez ograniczeń.
Zacznijmy od tego, że nie jest to dieta, którą można utrzymać przez dłuższy czas.
Poza tym:
Spożycie w jednym posiłku więcej niż 2000 kcal, czyli często zalecanej dziennej kaloryczności jest bardzo trudne.
Spożycie zalecanych 5 porcji warzyw i owoców jest prawie niemożliwe w ciągu jednej godziny.
Taki posiłek może zaburzyć gospodarkę węglowodanową oraz wpłynąć negatywnie na pracę przewodu pokarmowego.
Taka dieta mocno ogranicza różnorodność diety, czego skutkiem mogą być niedobory witamin i składników mineralnych oraz białka.
W trakcie przerwy mogą występować napady głodu, uczucie zmęczenia oraz spadek koncentracji.
Uczy złych nawyków żywieniowych, może prowadzić do zaburzeń odżywiania.
Zdecydowanie NIE jest to dieta zdrowa.